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铁补充剂挑选小技巧

原料有讲究：
选择以既是有机铁又是二价铁为原料的铁补充剂，如葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，更有利于人体吸收利用。

含量很重要：
人体对铁的需求量因性别、年龄和生理状态等的差异而有所不同，宜选用铁含量适宜（如10毫克/片）的补充剂，可根据自身的需要，灵活调整每天的食用量。

“包衣”不可缺：
采用良好的包衣技术和包衣材料，不但可以保护补充剂中的铁等营养素不流失，而且利于吞咽。