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养肾
秋冬应，但霜降时养肾应以清补调养为主，尚未到大补特补的时候。可以通过一些或强身的动作达到调养的目的。
调养方法：
01
踮脚尖

在传统八段锦中，“背后七颠消”一式就强调了踮脚尖的益处。从经络的循行来看，足三阴经（即脾经、肝经和肾经）都经过足内侧，踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而改善肾功能。
02
腰腹捂一捂
人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，腰部以下的循环就会受到影响。所以，要适当捂一捂腰腹，也可以用暖手袋或用艾草熏蒸，达到温肾固本的作用。